孩子胖瘦不比較 健康飲食才重要

從焦糖小，每次去婆婆家都會聽見婆婆說~

有沒有多給焦糖吃一點，我覺得她太瘦了  

（媽媽os：明明就是正常值）

要多吃一點才會長大  （媽媽os：誰說多吃才會大？）

肉肉的很可愛  （媽媽os：誰說肉肉的才是可愛的？）

小時候的胖不是胖  （媽媽os：這樣是健康的嗎？）

到現在焦糖已亭亭玉立（沒啦！才2y5m）

卻改聽到~婆婆說~

那個誰誰誰家的小孩好瘦！我們家要吃多一點

（媽媽os：這~有什麼好比的啦）

吃飯時更誇張，公公會說：再多裝一點（媽媽os：適量就好不用多）

有的孩子就是吃不胖的體質，僅管吃很多，人家就是不會胖啊~但是健康的

有的孩子就是吃得胖的體質，吃什麼吸收什麼，

一樣適量就好，也是健康啊！

小孩也是有BMI的指標的

★可參考

幼兒0～5歲身體質量指數（BMI）表   ※BMI指數算法：體重（公斤）∕身高²（公尺²）

男孩					女孩
年紀	過輕	正常	過重	肥胖	過輕	正常	過重	肥胖
	BMI＜	BMI 介於	BMI≧	BMI≧	BMI＜	BMI 介於	BMI≧	BMI≧
0.0	11.5	11.5～14.8	14.8	15.8	11.5	11.5～14.7	14.7	15.5
0.5	15.2	15.2～18.9	18.9	19.9	14.6	14.6～18.6	18.6	19.6
1.0	14.8	14.8～18.3	18.3	19.2	14.2	14.2～17.9	17.9	19.0
1.5	14.2	14.2～17.5	17.5	18.5	13.7	13.7～17.2	17.2	18.2
2.0	14.2	14.2～17.4	17.4	18.3	13.7	13.7～17.2	17.2	18.1
2.5	13.9	13.9～17.2	17.2	18.0	13.6	13.6～17.0	17.0	17.9
3.0	13.7	13.7～17.0	17.0	17.8	13.5	13.5～16.9	16.9	17.8
3.5	13.6	13.6～16.8	16.8	17.7	13.3	13.3～16.8	16.8	17.8
4	13.4	13.4～16.7	16.7	17.6	13.2	13.2～16.8	16.8	17.9
4.5	13.3	13.3～16.7	16.7	17.6	13.1	13.1～16.9	16.9	18.0
5	13.3	13.3～16.7	16.7	17.7	13.1	13.1～17.0	17.0	18.1

 

●本建議值係依據陳偉德醫師及張美惠醫師2010 年發表之研究成果制定。

●0〜5 歲之體位，係採用世界衛生組織（WHO）公布之「國際嬰幼兒生長標準」。

孩子的飲食是很重要的~適量健康的飲食是重點喲！

1.三餐的時間、份量的固定

2.多吃青菜，肉類適量就好，可以黃豆製品取代部分肉類

3.多喝水

4.少吃甜食、油炸食物

5.不以用食物做為獎勵。

6.減少孩子吃零食的次數

文章轉自：http://goo.gl/gy5ieE